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VITALE ENERGIE YOGA
YOGA NIDRA - RELAXATION PROFONDE
Qu’est ce que le Yoga Nidra ?
Le yoga Nidra est appelé le “yoga du sommeil” ou “sommeil yogique”. Il se pratique en position allongée sur le sol. Il n’y a rien à faire sinon rester immobile et accroché à la voix du professeur. Cette pratique vous amène à un état de relaxation profonde, tout en restant conscient, éveillé. Vous en ressortez en pleine forme !
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Quels en sont les bienfaits ?
1/ Améliorer le sommeil.
Le yoga Nidra vous amène dans un état de relaxation profond, ce qui vous permet ensuite de vous détendre plus facilement au moment du coucher et d’améliorer la qualité de votre sommeil.
2/ Prendre soin de sa santé.
Le manque de sommeil peut mener à des problématiques telles que la dépression, la prise/perte de poids ainsi que certaines maladies chroniques. Rien de bon n’arrive suite à un mauvais sommeil ! Votre corps a besoin de recharger ses batteries pour se préparer à une nouvelle journée ! Dès lors que vous manquez de sommeil, votre système immunitaire se trouve affaiblit.
3/ Lâcher prise
Lorsque nous sommes éveillés, nous cherchons constamment à nous positionner dans un état de contrôle. Nous prenons des décisions, nous faisons parfois des efforts. Dès qu’un événement incontrôlable survient, l’impatience et, parfois, la colère s’installent. Au cours de la séance de yoga Nidra, vous ne cherchez plus à contrôler ce qu’il se passe : vous vous laissez guider par la voix du professeur. Vous accédez à un état de demi-sommeil, en paix avec vous-même. Pour quelques instants, vous ne cherchez plus à tout contrôler: vous vous laissez aller, vous lâchez prise.
4/ Se Régénérer
Le yoga Nidra permet de se régénérer physiquement et mentalement. Vous évitez ainsi le coup de pompe de fin d'après-midi. En meilleure forme pour les activités de la journée, vous êtes plus serein et plus reposé.
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ils en parlent !
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