RELAXATION - MEDITATION

Vous souhaitez vous initier à la médiation sans pratique de yoga ? C'est possible avec les ateliers Relaxation-Médiation.

​

La première partie est une relaxation profonde (type Yoga Nidra) pour préparer au mieux votre corps et votre esprit à la méditation.

​

​

Qu'est ce que la méditation ?

​

Souvent, nous pensons que la méditation c'est s'asseoir en posture assise et ne penser à rien ou à un sujet plutôt philosophique.

Dans ce cours, la méditation est une méditation active.

Nous pouvons travailler sur la respiration (pranayama), de manière varié en fonction de l'objectif choisi. Vous vous reconnecté à votre souffle pour mieux en prendre conscience et le maitriser. Vous augmentez votre capacité respiration, apprenez écouter et à contrôler son  rythme.

Nous chantons aussi des mantras, sur de jolis rythmes musicaux. Ces mantras sont issus du Kundalini et donc en Gurmukhi, langue indienne utilisée par les Siks. Ces mantras ont une signification précise. Les sons est un élément essentiel du Kundalini Yoga. La vibration du chant résonne dans votre corps et votre tête, et vient agir sur le cerveau. Pas de performance vocale dans ce type de cours ! Une joie, un apaisement et un calme qui s'installe en bloquant le mental avec les mantras.

​

Les séances sont donc variées.

​